MALTODEXTRINA

Outro momento importante para ingerir o hipercalórico é no pós-treino. A lógica é a mesma para o momento do café da manhã. Após os treinos o corpo entra em catabolismo e se não houver nutrientes de rápida absorção para recuperar o organismo das microlesões da musculação, haverá perda de proteínas e consequentemente, de músculos.

 

Modo de uso do Maltodextrina

 

As reservas hepáticas e musculares de glicogênio são limitadas, assim, depois de consumidas devem ser recolocadas para dar maior energia. O ideal é utilizar pelo menos 15 minutos antes do treino intenso e caso o seu treino dure mais de 60 minutos, consuma uma dose novamente para ter a energia necessária.


 

Também é recomendado o uso da Maltodextrina após o treino. Como esse suplemento eleva os picos de insulina no sangue, o transporte de nutrientes para dentro das células fica muito maior. Portanto, associar essa substância ao mix de proteínas no pós-treino é uma boa pedida.